Самарский сомнолог рассказал, почему не стоит сидеть в телефоне перед сном
Эксперт отмечает, что двухчасовое воздействие света от дисплея вызывает снижение мелатонина. Этот гормон сообщает организму о наступлении ночи. Его нехватка приводит к бессоннице.